Achaques del motociclista... Jajaja!!!

Es normal que con el paso de los kilómetros en una ruta muy larga, si no estás habituado, tu cuerpo muestre síntomas de cansancio...

: que si el lumbago, la espalda, cervicales, se te duermen las piernas y como no iba a ser menos, o quizá por solidaridad… también las manos… En mi caso… paso varias horas al día utilizando el mouse de la pc y ello me trae algunas molestias que a la hora de manejar me joden un poco...

Lesión de los dedos, túnel carpiano.

Qué es:

• El síndrome del túnel carpiano es común en moteros que ejecutan movimientos repetitivos de la mano y la muñeca al acelerar y sobre todo cuando la muñeca mantiene una postura firme mucho tiempo por una presión ejercida sobre el nervio mediano. La vibración de la moto suele ser también la causante. También es habitual en otros deportes; balonmano, tenis, etc. y en personas que utilizan mucho la PC y el ratón.

Cómo se trata:

• Frío en el primer momento de dolor e inflamación. Te iría bien hielo picado en una bolsa y aplicarlo directamente.
• Antiinflamatorio con ibuprofeno, nos ayudará a que la inflamación baje.
• Descanso. Saca tu libro favorito que de moto tendrás que pasar unos días.
• Electroterapia en consulta. Esas corrientes desagradables, sí.
• Control médico.

Qué hacer:

Debemos abrir y cerrar continuamente la mano, cuando nos avise la lesión.

Si la lesión nos deja conducir y no es muy severa, llevar siempre una muñequera que atrape el dedo gordo de la mano.

Ejercicios de estiramiento en casa:

La lesión en sí puede ser silenciosa, quiere decir que aparece por temporadas o desaparece tal cual.

Para que esto no ocurra, debemos fortalecer nuestras muñecas y manos.

Con un peso al cual podamos agarrar con los dedos, hacer ejercicios de subir y bajar el peso cogido con todos los dedos de la mano.

Con el mismo peso anterior, hacer ejercicios de juego de muñeca arriba y abajo para fortalecer.

Con una mancuerna, hacer flexiones apoyado nuestro antebrazo en una mesa o similar, con la mano arriba y abajo.

Estirar hombros y cervicales, ya que por esta zona pasan los nervios braquiales, que son muy importantes para el movimiento de nuestras manos.

Estos ejercicios pueden ir muy bien antes y después de subir en moto.

Lo sencillo siempre es lo mejor…

Saludos a todos los que lean esto…